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최종편집일 2026-08-25 02:23

밤 운동은 숙면의 적? 운동 강도·종료 시점이 더 중요

취침 직전 고강도 운동은 삼가…중·저강도 운동은 비교적 안전

밤 운동은 숙면의 적? 운동 강도·종료 시점이 더 중요

밤에 운동하면 잠을 설친다는 이유로 취침 전 운동을 꺼리는 사람들이 적지 않다. 그렇다면 취침 전 밤 운동은 정말 피해야 할까. 전문가들은 ‘운동 시간대’ 자체보다 ‘운동의 강도와 종료 시점’이 수면의 질에 더 큰 영향을 미칠 수 있다고 강조했다.

강서유통단지골목 소풍마켓, 8월29일부터 3주간 매주 토요일 개최

플리마켓부터 먹거리·버스킹·체험 부스까지 ‘풍성’

강서유통단지골목 소풍마켓, 8월29일부터 3주간 매주 토요일 개최

강서구가 침체된 골목상권에 생기를 불어넣고 지역 경제에 활력을 더하기 위해 ‘강서유통단지골목 소풍마켓’을 개최한다. 

[부고] 이기재 양천구청장 부친상

[부고] 이기재 양천구청장 부친상

이기재 양천구청장의 부친 故 이강충 님(향년 92세)께서 소천하셨기에 삼가 알려드립니다. 

옥동준 시의원, 국회대로 지하차도 공사 현장 점검

신강초 통학환경·상권 회복 위해 보행환경 개선 필요

옥동준 시의원, 국회대로 지하차도 공사 현장 점검

서울시의회 도시계획균형위원회 소속 옥동준 의원(더불어민주당, 양천4)이 지난 19일 국회대로 지하차도 공사 현장을 방문해 진행 상황을 점검하고 보행자 안전 대책 마련을 촉구했다. ​​​​​​​

양천구보건소 별관, ‘배리어프리 우수 등급’ 인증 획득

한국환경건축연구원 검증…교통약자 배려한 포용적 환경 입증

양천구보건소 별관, ‘배리어프리 우수 등급’ 인증 획득

양천구시설관리공단이 위탁 관리하는 양천구보건소 별관이 사단법인 한국환경건축연구원으로부터 ‘장애물 없는 생활환경(배리어 프리·Barrier Free, BF) 우수 등급’ 인증을 획득했다. ​​​​​​​

강서구, 소상공인 찾아가는 금융클리닉…최대 5천만원 저리 융자

8월25일부터 전통시장 6곳서 원스톱 현장 접수처 운영

강서구, 소상공인 찾아가는 금융클리닉…최대 5천만원 저리 융자

강서구는 오는 25일부터 9월17일까지 관내 주요 전통시장 6곳을 거점으로 ‘중소기업·소상공인 찾아가는 원스톱 금융클리닉’을 운영한다고 밝혔다.

[논평] 서울시민 2명 중 1명 정보 유출 숨겨도 ‘경징계’, 보상은 고작 ‘5천원’? 서울시의 한심한 보안 불감증

서울특별시의회 더불어민주당 대변인 고찬양

[논평] 서울시민 2명 중 1명 정보 유출 숨겨도 ‘경징계’, 보상은 고작 ‘5천원’? 서울시의 한심한 보안 불감증

서울시 공공자전거 ‘따릉이’에서 462만 명의 개인정보가 통째로 유출됐습니다. 무려 서울시민 절반에 달하는 엄청난 규모입니다.

㈜유팡, 강서구 영유아 가정에 젖병소독기 30대 지원

발산1동, 화곡1·6동 장난감도서관서 대여 가능

㈜유팡, 강서구 영유아 가정에 젖병소독기 30대 지원

강서구는 24일, 구청에서 진교훈 구청장과 박동현 유팡 대표이사 등이 참석한 가운데 ‘영유아 가정 젖병소독기 지원’을 위한 업무협약을 체결했다고 밝혔다.

신월종합사회복지관-고미미용실 손잡고 취약계층 지원

지역 소상공인이 지역주민 돕는 ‘위드스토어’ 현판 전달

신월종합사회복지관-고미미용실 손잡고 취약계층 지원

신월종합사회복지관은 지난 19일 양천구 목동에 위치한 고미미용실과 지역사회 나눔 문화 확산 및 취약계층 지원을 위한 ‘위드스토어’ 현판 전달식을 진행했다고 밝혔다. 

국회물포럼, 오는 31일 국회 토론회 개최

‘3대 메가프로젝트’ 성공 위한 수자원 확보 방안 논의 

국회물포럼, 오는 31일 국회 토론회 개최

더불어민주당 한정애 국회의원이 회장을 맡은 국회물포럼이 오는 31일 ‘3대 메가프로젝트 반도체 산업용수 공급 어떻게 할 것인가’를 주제로 국회 토론회를 연다. 

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